5 ๐™๐™„๐™‹๐™Ž ๐™ˆ๐˜ผ๐™†๐˜ผ๐™‰๐˜ผ๐™‰ ๐™Ž๐™€๐˜ฝ๐™€๐™‡๐™๐™ˆ & ๐™Ž๐™€๐™‡๐™€๐™‹๐˜ผ๐™Ž ๐˜ฝ๐™€๐™๐™Ž๐™€๐™‰๐˜ผ๐™ˆ / ๐™€๐™“๐™€๐™๐˜พ๐™„

Read more5 ๐™๐™„๐™‹๐™Ž ๐™ˆ๐˜ผ๐™†๐˜ผ๐™‰๐˜ผ๐™‰ ๐™Ž๐™€๐˜ฝ๐™€๐™‡๐™๐™ˆ & ๐™Ž๐™€๐™‡๐™€๐™‹๐˜ผ๐™Ž ๐˜ฝ๐™€๐™๐™Ž๐™€๐™‰๐˜ผ๐™ˆ / ๐™€๐™“๐™€๐™๐˜พ๐™„๐™Ž๐™€ . Ramai diluar sana tidak tahu makanan apa sesuai untuk sebelum dan selepas senaman. . jom saya share 5 tipa simple yg boleh anda cuba untuk preworkout & postworkout. . Selamat Mencuba. . Siapa suka boleh berikan saya โค๏ธ tq . H